【激安】トレーナーの僕がおすすめするコスパ最強のプロテイン3選

初心者におすすめのプロテインは3つだけ

プロテインは種類が本当に多く、初心者の方にとってはどれを飲めばいいのか分かりにくいものです。

「プロテイン おすすめ」のように検索すると本当にたくさんの商品が出てきます。

今回は筋トレ初心者向けへおすすめのプロテインを目的別に3つだけ紹介します。

5分程度で読み終わる内容なのでぜひ最後までお付き合いください。

プロテインを飲む目的をはっきりさせる

まず、あなたは次のどちらにあてはまりますか?

  • 筋肉を大きくしたい           →  とにかくタンパク質を摂る
  • 痩せたい                →  脂質を抑えつつ、タンパク質を摂る

 

目的がはっきりしたところで必要な栄養について解説します。

▼筋肉を大きくしたい人

まず、筋肉を大きくしたい人はとにかくタンパク質を摂取してください。

なぜなら、タンパク質には筋トレで壊された筋肉を修復し、大きくする働きがあるからです。

また摂取量の目安は以下を参考にしてください。

筋肉を大きくしたい場合は、男女ともその倍、つまり体重1kgあたり2gのタンパク質を摂取すると最適です。

例)体重70kgの男女の場合

70kg×2g=140g のタンパク質が必要!

 

 

▼痩せたい人

また痩せたい人は脂質を抑えつつ、タンパク質を多く摂らなければいけません。

「え、痩せるためにタンパク質を摂るの?」

と思われるかもしれませんが、痩せるためにはタンパク質で筋肉を増やし、消費カロリーを増やすことが最も効果的です。

Point▼

筋肉を大きくする人も、ダイエットをする人もタンパク質を多く摂ろう。ダイエットをしたい人は特に脂質を抑えることを忘れずに!

 

筋肉を大きくしたい人へおすすめのプロテイン

コスパの良いプロテインとは「味良し・質良し・価格良し」の3つが揃っていることだと筆者は考えます。

駆け出し時代お金の無かった筆者にとって、コスパの良いプロテインはまさに戦友のような存在です。

筋トレ初心者の方は是非一度お試しあれ。

MYPROTEIN IMPACT WHEY

MYPROTEINMYPROTEIN
コスパにおいて右に出る者はいないほどと言われるプロテインです。

タンパク質は1食(1杯25~30g)あたり21gと最高水準です。

質や味の良さからボディビルダー界のレジェンドである山本義徳先生も、まさかのこのマイプロテインユーザーです。

味の種類はたくさんありますが、ナチュラルチョコレートが無難で飲みやすいのでおすすめ。

be LEGEND

beLEGEND

国産でコスパ最強のプロテインといえばbeLEGENDに勝るものはありません。

「低価格・高品質・超飲みやすい」プロテインを提供したいという想いから生まれたプロテインです。

タンパク質は1食あたり20gと、こちらも十分です。

特にパッションフルーツ味は史上最高に飲みやすいと断言できます。

甘ったるくなく、やや酸味がありスポーツドリンクの感覚ぐいぐいで飲めます。

be LEGENDは大幅な割引がない分価格ではマイプロテインに劣りますが、国産品では価格・品質・味のすべてにおいて最高レベルです。

Point▼

国産品のコスパ最高峰。購入時は公式サイトの利用がおすすめ。稀に割引クーポンが公式サイトで配布される。

 

痩せたい人におすすめのプロテインはこれだけ

ダイエット

ダイエット目的でプロテインを飲む場合は特に脂質を抑える必用があります。

そしてその目的を果たすコスパ最強のプロテインがMYPROTEIN IMPACT DIET WHEYです。

減量中の男性、ダイエットをしたい女性に特におすすめのプロテインです。

脂肪が増える原因となる炭水化物と脂質を抑えたプロテインです。

さらに筋肉の合成に必要なタンパク質はなんと35gも。

ダイエット目的でコスパ最強のプロテインはやはりマイプロテインですね。

こちらの商品もまとめ買いの場合は公式サイトが最安値です。

「また絶対に脂質を摂りたくない!」

という超ダイエット志向な方はマイプロテインのソイプロテインがおすすめです。

脂質0とダイエット目的の女性に大人気のプロテインです。

まとめ

まとめ

筆者はフィジーカー選手、トレーナーという立場で筋トレに携わっています。

そこで感じたことは、筋トレは栄養が8割であるということです。

どんなに筋トレを頑張っても栄養が無ければすべては水の泡です。

あなたのその努力を無駄にしないためにも、自己投資は惜しまないでください。

そのためのおすすめのコスパ最強のプロテイン3選です。

これからも、最高のプロテイン達と共に筋トレを頑張りましょう!

この記事のまとめ▼

コスパ最強は絶対的にマイプロテイン。国産が良い人はbeLEGEND一択!公式サイトで半額近くで手に入る!

ABOUTこの記事をかいた人

DaisukeK

筋トレ歴1年目。通っているジム:エニタイムフィットネス。愛用のプロテイン:マイプロテイン。使用サプリ:HMB。実体験に基づく価値ある筋トレの情報をお届けします。