コロナ禍の今、リモートワークが浸透しつつあるので、外出せずに家の中でダラダラしている人も多いはずです。中には体力が減ってしまったり、体重増加を気にしている人もいると思います。 私はそんな人たちにおすすめな、スマートフォン…

筋トレの負荷や強度、回数を増やしたあとにおそってくる筋肉痛。筋トレのあとの心地良いご褒美ですが筋肉痛でも筋トレを続けるのはOKなのでしょうか。 今回は現役トレーナー兼フィジーク選手が筋肉痛の原因や症状、筋肉痛でも筋トレを…

筋肉が増えない原因は多くは、筋トレのやり方や頻度に問題があると思われがちです。果たして本当にそうなのでしょうか。この記事では筋肉が増えない本当の原因と、解決策 を現役フィジーカーで兼トレーナーが徹底解説していきます。 筋…

夏に間に合う筋トレでモテる男になるには 夏と言えば海、水着美女、プールなど楽しいイベントが盛りだくさん。しかしポッチャリしたお腹では恥ずかしくて可愛いあの子に声もかけられない。「筋トレが夏に間に合わない」そんな悩みを解決…

マッチョになれば無条件でモテるのか聞いてみた 筆者の中で、鍛え抜かれた肉体をもつ男性は歩くだけでモテるのだろうというイメージがありました。実際にマッチョな男性は美女と歩いているイメージがありますし、そんなシーンを見かける…